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ハーブティ入門。初めて飲むならこれがおススメ!

初めて飲むハーブティ。クセも少なく飲みやすいものをご紹介します。

更新日: 2015年02月25日

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そもそもハーブティってなに?

ハーブティはお茶の一種で、有用植物であるハーブを乾燥させたものをお湯で煮だして飲むのが一般的です。ハーブはもともと、防臭・防虫などに使われるほか、芳香剤や薬として興奮、鎮静作用があったりと、身体に直接関係してくるもの。ハーブティも、飲むことによってリラックス効果やリフレッシュ効果があるものなどがあります。今回は初めて飲む方にもおすすめの、代表的な効能がある3種類のハーブティをご紹介します。

カモミールティ

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出典http://foxglove.exblog.jp/12953628/

 ハーブティの中ではクセのないカモミールティ。普段飲んでいるお茶に近い感覚で飲んでいただけます。効能はたくさんありますが、特に有名なのがリラックス効果。鎮静作用があるので、ぐっすり眠れないときや疲労がたまっているときに飲むと効果的ですね。また、お湯ではなく牛乳で煮だすカモミールミルクティもおすすめ。少し甘くして飲みたいときは、はちみつを入れてください。

ペパーミントティ

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http://astonish.jellybean.jp/papermint.htm

 ペパーミントはその名の通り、ミントの一種。メントール成分で、さわやかな香りが特徴のハーブティです。消化促進を助ける成分があり、胃腸が弱っている方や二日酔いにも効果的。また、葉っぱい含まれるミントポリフェノールは、花粉症をはじめとするアレルギーによいとされています。リフレッシュ効果もあるので、気分を変えたいときにもおすすめです。

ローズヒップティ

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出典http://sp-live.net/rose-2368.html

 ビタミンCがレモンの20倍もあり、美容効果が抜群のハーブティ。バラの香りに癒され、また女性ホルモンを安定させてくれる効果もあり、まさに女性の救世主。少し酸っぱいので、苦手な方もいるかもしれませんが、慣れればすっきり、おいしく飲めるでしょう。

ほかにもさまざまなハーブティがあります

このほかにも、ラベンダーティ、タイムティ、レモングラスティなど、書ききれないほどのハーブティがあります。ハーブティは薬になる反面、飲みすぎや飲み方を間違えると、副作用もでてきます。妊娠中の方、授乳中の方も避けた方がよいものもありますので、注意してください。気分に、体調に合わせたハーブティをセレクトして、効果的に飲んでくださいね。

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