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《疲労回復にオススメ》体の疲れを取る飲み物【居酒屋ドリンク編】

「今日は疲れているから…」という理由で断る事はなかなかできない飲み会。社会人だったら誰もが一度は経験した事がありますよね。今回は疲れがたまっている時の飲み会で頼みたいドリンクを、お酒中心にご紹介したいと思います◎頼むドリンクをちょっと意識して、疲れを軽減しましょう♪

更新日: 2015年06月20日

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出典:http://www.meganesuper.co.jp/kodawari/course/int_04/

疲労回復をしたい人の為のシリーズ第2弾!

今回は、飲み会時のドリンクにスポットを当ててみたいと思います◎

どのドリンクも一般的な居酒屋にあるものなので、意識して頼むと飲み会中に疲労回復できちゃうかも?!

第1弾 《疲労回復したい方必見》体の疲れを取る食べ物【コンビニ飯編】の記事はコチラ♪

第3弾 《忙しいアナタへ》疲労回復に効く食事メニュー【外食 居酒屋編】の記事はコチラ♪

 

*はちみつ柚子酒*

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出典:http://pokop.blog118.fc2.com/blog-entry-99.html

ハチミツには主に、疲労回復、精神安定、安眠、整腸、風邪予防の効果があります。その中でも特に効果があるのが、疲労回復です。ハチミツには、「ブドウ糖」、「果糖」、「ビタミンB1」の疲労によく効く物質が豊富に含まれています。

出典: http://www.apple-star.net/hirou/tabemono09.php

 ゆずには、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸が豊富に含まれます。
激しい運動やストレス、不規則な生活によって細胞が酸欠状態になると、体内に疲労物質である乳酸が溜まります。クエン酸やリンゴ酸には乳酸を分解しエネルギーに変える働きがあるため、疲労の蓄積を抑え、疲労を回復させる効果があります。

出典: http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/citron/

はちみつ柚子酒は、甘酸っぱく爽やかで女性に人気のお酒ですよね。

どちらも疲労回復に効果のある食材なのでおすすめ◎

 

*梅酒*

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出典:http://ashita-seikatsu.jp/blogs/10591

梅酒に多く含まれているクエン酸は、疲れの原因となる体内の疲労物質である乳酸を分解し、エネルギー代謝を活発にする為、梅酒には疲労回復効果があると言われてます。ちなみに、梅酒に含まれているクエン酸の含有率は、レモンの15倍、梅干の6倍です。

出典:http://umesyu.baab1.com/

お酒が弱い人も、「梅酒なら飲める!」という人も多い人気のお酒。

ロック・水割り・ソーダ割りなど飲み方や種類も色々で嬉しいですよね◎

梅酒は疲労回復以外にも、食欲増進・便秘予防・血液サラサラにするなど、健康に良いお酒として有名です♪

 

*グレープフルーツサワー*

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出典:http://blogs.yahoo.co.jp/kobori88huizhou/2319687.html

グレープフルーツはビタミンCが多めで、しかも果実が大きいので1つ食べれば1日に必要なビタミンCをほぼ補給することができます。またビタミンCは風邪予防にも効果があり、豊富に含まれているクエン酸は疲労回復に役立ちます。

出典:http://www.kudamononavi.com/zukan/grapefruit.htm

グレープフルーツサワーは、断然「生搾り」がおすすめ!

お店によっては置いていないところもありますが、ある場合は生搾りの方を迷わず注文しましょう♪

 

ソフトドリンクを頼むなら…!

* グレープフルーツジュース*

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理由はグレープフルーツサワーと同じです。

お酒がきつくなってきたら、無理せずコチラに切り替えましょう◎

*緑茶*

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緑茶の主成分であるテアニンは、脳・神経機能に作用し、リラックス効果をもたらすことで知られています。実際にテアニンを摂取した後、アルファ波(リラックス時に放出される脳波のこと)が増加するという研究結果もあります。緑茶を飲むとホッとするといわれる理由がここにあるのです。

出典:http://www.ryokucha-meijin.jp/column/column_kounou.html

終盤に飲みたいのが、この緑茶です。

脳と心が癒されると、疲れも軽減されます◎

締めの一杯におすすめですよ♪

 

おわりに

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お疲れ中の飲み会は、疲労回復効果のあるドリンクを意識して選ぶと良いです◎

飲みすぎに注意して、疲労回復しましょう♪♪

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