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オシャレ女子の間で流行中♡『デトックスウォーター』レシピ集♪ ~夏バテ防止編~

いよいよ夏本番ですね!そろそろ夏バテ対策を考えてる人も多いはず。そこでおすすめしたいのが…最近人気の「デトックスウォーター」。いつものミネラルウォーターにひと手間加えるだけでできちゃうのでとっても簡単な美容ドリンクです♪今回は夏バテ防止にスポットを当てたレシピをご紹介します◎

更新日: 2015年06月10日

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海外セレブも愛飲中!デトックスウォーターとは?

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出典:http://celebsnap.net/miranda-kerr/89965.html

デトックスウォーターは、アメリカのセレブの間で人気に火が付き、今年に入ってから日本でもブームになっています。

あの、ミランダ・カーも飲んでいます♡

いつも飲んでいるミネラルウォーターに、フルーツや野菜を入れて数時間おくだけでできちゃう手軽さが魅力♪

美肌・ダイエット・デトックス・疲労回復など…

入れるフルーツによって様々な効果が期待できるんです!!

見た目が可愛いのも、人気の秘訣ですね♡

 

夏バテに効果アリ♪

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出典:http://www.city.chuo.yamanashi.jp/blog/index.php?id=209

夏に気をつけたいのが「夏バテ」。

汗をたくさんかく夏は、カラダの水分が不足しがち。

そして、汗からは必要なビタミンやミネラルも排出されてしまいます。

暑い屋外と冷房の効いた室内の温度差も、自律神経が乱れ、疲労や食欲不振を招きます。

疲労や食欲不振にビタミンやミネラルは必要不可欠な栄養素です。

水分不足を補い、フルーツや野菜のビタミン・ミネラルを無駄なく摂取できるデトックスウォーターは、これらの夏バテにも効果的なんです◎

 

夏バテ防止!デトックスウォーターレシピ♡

*パイナップル×イチゴ*

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出典:http://www.raininghotcoupons.com/stress-relieving-detox-drink/

パイナップルはクエン酸・リンゴ酸・ビタミンB1など、疲労回復に効果のある栄養素が豊富に含まれています。

イチゴはフルーツの中でもビタミンC含有量トップクラス!

どちらも甘味のあるフルーツなので、ほんのり甘くなって飲みやすいですよ◎

*ライム×レモン×オレンジ*

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出典:http://www.mdanderson.org/patient-and-cancer-information/cancer-information/cancer-topics/prevention-and-screening/food/recipeflavoredwaterfruit.html

シトラスフレーバーで爽やかな一杯。

ライム・レモン・オレンジは、クエン酸とビタミンCがどれも豊富です。

すっきりしていて、夏にぴったり♪

*グレープフルーツ×ライム*

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グレープフルーツには、夏バテで排出しやすいカリウムというミネラルが含まれています◎

酸味がまろやかで甘味のある、ピンクグレープフルーツがおすすめです♪

*キウイ×レモン*

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出典:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/e6/dd/e4/e6dde47ff9e3dc3e5da317349ac83728.jpg

キウイには、暑さで体にたまった熱を放出作用があります。

ビタミン類も豊富なので夏バテの強い味方です◎

酸味があるのが好みならグリーンキウイ、甘味重視ならゴールデンキウイを選びましょう♪

 

”塩”や”はちみつ”活用で効果UP♪

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出典:http://hidrateh2o.com/2014/10/01/infused-water-the-exotic/

夏バテ時は、水分不足と共に注意したいのが塩分不足。

そしてデトックスウォーターに、少し甘味を足したい時に役立つはちみつ。

はちみつは疲労回復に効果があり、ビタミン・ミネラルも豊富です。

いつものデトックスウォーターに、塩を一つまみ、はちみつをスプーン一杯プラスすれば夏バテ防止効果UP間違いなしです◎

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