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モチベーションUP! ダイエットに成功した美しき女性芸能人達

見目麗しい彼女達から、ダイエット成功のコツを学んでいきましょう!

更新日: 2015年03月20日

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彼女にしたい女性芸能人No.1 綾瀬はるか

(出典:http://www.orderthepill.biz/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/652/

1ヶ月で6.8kgの減量に成功!
今では信じられないかもですが、実は売れる前、かなり太っていたとか。
そこでTV番組の企画で、ダイエットを決意!

食事は1日1000kcal。
成人女性の平均摂取Kcalが2000kcalと考えると、かなり少ない!
更に1日で900kcalのカロリーを消費していたとか。
だいたいサッカーの試合2試合分です。

これをずっと継続してやっていた訳ですから
もう頭が下がります。

 

恋する女性たちのカリスマ 西野カナ

(出典:http://beautifulsonglyrics.blogspot.jp/2013_09_01_archive.html#.VQua-o6aV2A

体重は公表されていないので分かりませんが
見た目がか~なり変わったので10kgは痩せたんじゃないかと思います。

彼女が行ったダイエット法は至ってシンプル。
それは夜6時以降は食べない事。

 

夜6時以降食べないとか無理!

でもいざ実践となると、ほぼ不可能に近いんじゃないかと思います。
夜遅くまで働いている人は、夜食べないと体が動きません!

これでは会いたくて震えるじゃなくて
お腹すきすぎて震えてしまします。

ダイエット中でも、実は夜食べても大丈夫なんですよね。

重要なのは“寝る何時間前か“という事。
寝る直前に食べちゃうと脂肪が使われないので
その分体重もガンガン増えてしまいます。

どんなに遅くなっても寝る2時間前までに
食事をすませておきましょう。

 

現在注目女性タレント! ダレノガレ明美

8kgの減量に成功!方法はダイエットの基本を徹底的に。
栄養バランスのとれた食事。炭水化物を制限していたそうです。

 

でも炭水化物は絶対必須!

ダイエットとなると炭水化物は絶対にと駄目。
でもこの考え方、実はかなり危険です。

炭水化物は体を動かすエネルギーの元になります。
もし不足してしまうと、体を動かす事も考える事も出来なく
なってしまいます。

ダレノガレ明美さんも、制限はしているものの
炭水化物はきちんと摂取しています。

摂り過ぎるのも問題ですが
摂らなさ過ぎるのも大問題ですよ。

 

セクシー女優 シャーリーズ・セロン

(出典:http://cue.ms/news/charlize-theron-everything-nice/

役柄のために14kg太った体をたった1ヶ月で元に戻し、
マスコミ達をビックリさせました。

肝心のダイエット方法はというと、間食は無し。
食事にも気を遣い。しっかりと運動をする。
この3点を徹底的に行ったそうな。

でもこれだけで14kg減量はすごいね(・・;)

 

オスカー女優 アン・ハサウェイ

(出典:http://news.walkerplus.com/article/35309/image173439.html

元々そんなに太っている方じゃないんですが
映画の役柄の為更に11kgの減量に成功しました。

デトックスを徹底的に行い。乾燥オートミール・ペーストだけを食べていたとか。
確かに減量は成功するけど、あんまり健康的じゃないのでオススメ出来ません。

 

オートミールって?

オートミール(英語: oatmeal)とは、
燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものである。

(出典:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB

アン・ハサウェイは、オートミールをペースト状にして乾燥させて
クラッカーみたいにして食べてたそうです。

オートミールそのものは栄養価は高く
海外だと朝ごはんがわりに食べている人もいるそうですよ。

(出典:http://blog.livedoor.jp/aya_urr/archives/51458800.html

 

(アイキャッチ画像:http://ameblo.jp/salon-de-silei/entry-11944373585.html

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