floral swirls

《色のチカラ》 第1弾 『カラーブリージング』

疲れ…溜まってませんか? 今すぐリフレッシュ・リラックス!

更新日: 2015年03月5日

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カラーブリージングとは?

カラーブリージングとは、心身の状況に合わせた色をイメージして、その色の空気を吸う……という超簡単なメソッド。

30年以上前イボンヌ・マーティンという50歳を過ぎた女性の実例から端を発したと言われています」とのこと。

なんと、老化を止める以上に彼女は老化を逆戻りさせ、最小限のメイクで20歳以上若く見られ、シワひとつないツヤツヤの肌を手に入れたらしいのです。

出典:http://news.livedoor.com/article/detail/4347807/

仕事や家事の合間に、ちょっと休憩してゆったりリフレッシュしてみましょう♪

 

カラーブリージングのオススメの色

ピンク

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優しい気持ちで満たされたい時、若返りたい時。

ゴールド

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 自己の中心を感じ、ブレない自分でいたい時。

グリーン

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リラックス・リフレッシュしたい時。

ブルー

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平和な気持ち、自分を深く感じたい時。

バイオレット

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ヒーリング効果を得たい時。

ホワイト

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クリアーに、浄化したい時。

いつでもどこでも!カラーブリージングをやってみましょう

【例:ピンク】

① 椅子に座ってリラックスしましょう

深い呼吸ができるよう、ゆったりと椅子に腰掛けます。頭を天井から糸で軽~く吊られているようなイメージで背筋を伸ばし、足は肩幅くらいに開きます。

※ もしくは、仰向けに横になります。自然に深い呼吸ができます。

② 目を閉じて色をイメージします。

ピンクのイメージ — 桜やバラなど好きな花などを思い浮かべます。

なかなか思い浮かばない時は、実際に花や写真を見てから目を閉じてみましょう。

③ 色のイメージと共に大きく呼吸します。

まず、カラダの内側からピンクのエネルギーに満たされるイメージ、次第に全身が包まれていくのをイメージしましょう。大きく呼吸しながら、何度か繰返します。

☆ピンクのオプション効果☆

気になるしみ・シワがあれば、そこを目がけて呼吸を注ぎ込みます。毎日繰り返していくと、だんだんしみ・シワが薄くなっていくのです。

仕事や家事の合間にリフレッシュすることが、作業効率を上げる第一の方法です。

短時間で有効的な休憩を取りましょう。

また就寝前、軽いストレッチをして心を穏やかにカラーブリージングを行ってから眠りに付くと、朝の目覚めスッキリ♪

《色のチカラ》第1弾は、色をイメージすることで得られるチカラについてでした。

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