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万能すぎる!おつまみ&おかずにピッタリな『小揚げ』を使った節約レシピ10選*

安くて色々な調理法で楽しめる「小揚げ」は、節約にかかせない優秀選手。今回は、小揚げを使った簡単&美味しいレシピをご紹介します!

更新日: 2016年06月10日

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安くて栄養満点な『小揚げ』

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出典:http://www.foodex.hk/jp_product_view.asp?id=5630

 

油揚げは、豆腐を切って油で揚げたものです。豆腐に比べると脂質が多くなりますが、大豆由来の成分はほぼ変わりありません。大豆や大豆製品は、良質なたんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンEなどを含んでおり、栄養満点です。

出典:http://www.ehime-med.or.jp/news/2008/10/post-14.html

 

100円前後で手に入るので節約の強い味方です。

特売の日に買いだめして、冷凍しておくととっても便利!

そして、色々な食べ方ができるのも魅力の一つ。

おつまみやおかずが一品足りない時に、

サッとつくれちゃう簡単なレシピを中心にまとめました♪

 

 

すぐに作りたくなる!小揚げ節約レシピ♡

◆ねぎチーズ焼き

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出典:http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706015

ねぎとチーズを乗せて焼くだけ。

おつまみにもぴったりです♪

 

▽レシピはこちら▽

http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706015

 

 

◆ピザ風

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出典:http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/701665

端っこがサクサクになって美味しい*

こちらは納豆ですが、色々アレンジできそうですね♪

 

▽レシピはこちら▽

http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/701665

 

 

◆ピリ辛味噌ねぎ焼き

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出典:http://www.koujuan.co.jp/recipe/2013/01/130122.html

味噌が香ばしく、酒の肴にぴったり。

サクッと飲みたい時に、サクッとできちゃうのが嬉しいですね*

 

▽レシピはこちら▽

http://www.koujuan.co.jp/recipe/2013/01/130122.html

 

 

◆チーズと餅のはさみ焼き

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出典:http://www.qbb.co.jp/recipe/recipe.php?rid=121

揚げの香ばしさ・餅のもちもち感・チーズのとろ~りが

絶妙にマッチする一品。

 

▽レシピはこちら▽

http://www.qbb.co.jp/recipe/recipe.php?rid=121

 

 

◆キャベツとハムとチーズのパリパリ焼き

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出典:http://ameblo.jp/syunkon/entry-11353747381.html

キャベツのしゃきしゃきと、

黄金コンビ・ハム&チーズが美味しいです。

 

▽レシピはこちら▽

http://ameblo.jp/syunkon/entry-11353747381.html

 

 

◆豚肉のクルクル巻き

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出典:http://cookpad.com/recipe/1006062

お弁当のおかずにもぴったり!

にんじんやインゲンをプラスしてもGood*

 

▽レシピはこちら▽

http://cookpad.com/recipe/1006062

 

 

◆揚げ焼きメンチカツ

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出典:http://cookpad.com/recipe/536489

衣の代わりに、揚げを使ったメンチカツです◎

いつものメンチカツよりヘルシーに♪

 

▽レシピはこちら▽

http://cookpad.com/recipe/536489

 

 

◆小松菜と揚げの炒め煮

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出典:http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/2844/

5分でできちゃう一品。

箸休めやお弁当の彩りにもなりおすすめです。

 

▽レシピはこちら▽

http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/2844/

 

 

◆卵と野菜の巾着煮

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出典:http://blogs.yahoo.co.jp/tomo1107pf/16829696.html

卵がはみ出さないように気をつけさえすれば、

あとは簡単です♪ボリュームもあって満足感抜群!

 

▽レシピはこちら▽

http://blogs.yahoo.co.jp/tomo1107pf/16829696.html

 

 

◆いなり揚げ

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出典:http://www.kyounoryouri.jp/recipe/11061_%E6%B2%B9%E6%8F%9A%E3%81%92%E3%81%AE%E5%90%AB%E3%82%81%E7%85%AE%EF%BC%88%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%EF%BC%89.html

いなり揚げも自分でつくると節約に♪

簡単にできるのでストックしておくと便利です*

 

▽ レシピはこちら▽

http://www.kyounoryouri.jp/recipe/11061_%E6%B2%B9%E6%8F%9A%E3%81%92%E3%81%AE%E5%90%AB%E3%82%81%E7%85%AE%EF%BC%88%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%EF%BC%89.html

 

 

おわりに

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出典:http://topics.mamesen.jp/2010/03/%E6%96%B0%E6%BD%9F%E6%A0%83%E5%B0%BE%E3%81%AE%E6%B2%B9%E6%8F%9A%E3%81%92%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/

 

色々なアレンジもしやすく、とっても万能な小揚げ。

そのまま焼いて一味マヨで食べるのもおすすめです♪

今回ご紹介したものは、

簡単で美味しい節約レシピばかりなので是非作ってみてください♡

 

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